วันอาทิตย์รู้สึกมีความสุขที่ได้หยุดอยู่บ้านพร้อมหน้าพร้อมตากับครอบครัว 10 คะแนน
วันจันทร์อารมณ์แปรปรวน 6 คะแนน มีความสุข 4 คะแนน วันอังคาร รู้สึกสบายใจ 6 คะแนน
วันจันทร์อารมณ์แปรปรวน 6 คะแนน มีความสุข 4 คะแนน วันอังคาร รู้สึกสบายใจ 6 คะแนน
วันอาทิตย์รู้สึกมีความสุขที่ได้หยุดอยู่บ้านพร้อมหน้าพร้อมตากับครอ
การบ้านการใจ บันทึกและให้คะแนนอารมณ์ตนเอง
1.บันทึกอารมณ์ที่เกิดขึ้น ว่าคืออารมณ์อะไร และให้คะแนนว่า มาก-น้อยแค่ไหน
ด้วยการ "วัดระดับความรู้สึก" (Emotional Scale) ที่ตนเองรับรู้ได้ (O- 10)
เช่น รู้สึกโล่งสบาย 8 คะแนน โกรธ 4 คะแนน
2. โพสต์ส่งการบ้าน ที่คลับนี้ เป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน
1.บันทึกอารมณ์ที่เกิดขึ้น ว่าคืออารมณ์อะไร และให้คะแนนว่า มาก-น้อยแค่ไหน
ด้วยการ "วัดระดับความรู้สึก" (Emotional Scale) ที่ตนเองรับรู้ได้ (O- 10)
เช่น รู้สึกโล่งสบาย 8 คะแนน โกรธ 4 คะแนน
2. โพสต์ส่งการบ้าน ที่คลับนี้ เป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน