การบ้านการใจ แชร์ประสบการณ์และทริคในการดูแลตัวเอง เมื่อปวดประจำเ

#แม่ส่งการบ้าน แชร์ประสบการณ์และทริคในการดูแลตัวเองเมื่อปวดประจำเดือน เมื่อปวดประจำเดือนจะประคบหน้าท้องด้วยกระเป๋าน้ำร้อนค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ และดื่มน้ำอุ่นๆ เช่นเต้าฮวยน้ำขิง เพราะน้ำขิงจะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต ลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ และดื่มน้ำเต้าหู้ชาเขียวอุ่นๆ ช่วดลดบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีด้วยค่ะ

#แม่ส่งการบ้าน ปวดประจำเดือน ปัญหาโลกแตกของผู้หญิง
(pointing right) วิธีแก้ปวดประจำเดือน (pointing left)
(tennis) ออกกำลังกายเบาๆ
(ful ประคบร้อน
จิบเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ไม่ใช่ชาหรือกาแฟร้อน
เน้นกินอาหารกลุ่มที่มีแมกนีเซียม
นวดบริเวณท้องน้อยเบาๆ