การบ้านการใจ แชร์ประสบการณ์และทริคในการดูแลตัวเอง เมื่อปวดประจำเดือน
1. ให้คุณแเขียนแแชร์ประสบการณ์และทริคในการดูแลตัวเอง เมื่อปวดประจำเดือน
2. โพสต์ใหม่ ลงที่ คลับสุขภาพ พร้อมกับใส่แฮชแท็ก #แม่ส่งการบ้าน นะคะ
1. ให้คุณแเขียนแแชร์ประสบการณ์และทริคในการดูแลตัวเอง เมื่อปวดประจำเดือน
2. โพสต์ใหม่ ลงที่ คลับสุขภาพ พร้อมกับใส่แฮชแท็ก #แม่ส่งการบ้าน นะคะ
(pointing right) วิธีแก้ปวดประจำเดือน (pointing left)
(tennis) ออกกำลังกายเบาๆ
(ful ประคบร้อน
จิบเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ไม่ใช่ชาหรือกาแฟร้อน
เน้นกินอาหารกลุ่มที่มีแมกนีเซียม
นวดบริเวณท้องน้อยเบาๆ