mombieclub
mombieclub
@mombieclub

💡เคล็ดลับดูแลครรภ์ สำหรับ คุณแม่มือใหม่!

💡เคล็ดลับดูแลครรภ์ สำหรับ คุณแม่มือใหม่!

 

 

คุณแม่มือใหม่ที่รู้ว่าตัวเองนั้นกำลังตั้งครรภ์ จะต้องมีความกังวลใจเกี่ยวกับการดูแลครรภ์แน่นอนใช่ไหมคะ เพราะกว่าเจ้าตัวเล็กจะลืมตาออกมาดูโลกต้องอยู่ในท้องของคุณแม่ถึง 9 เดือนเลย

 

"การใส่ใจดูแลครรภ์อย่างถูกวิธีคือสิ่งสำคัญ" ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจและร่วมมือกันเพื่อให้เจ้าตัวเล็กคลอดออกมาอย่างสมบูรณ์และแข็งแรงนะคะ

 

เราจะดูแลครรภ์ให้ถูกวิธีได้อย่างไรบ้าง

ฝากครรภ์เป็นเรื่องสำคัญที่สุด เพราะจะสามารถช่วยในเรื่องต่างๆ ได้แก่

- ดูแลรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ให้ดำเนินไปได้ด้วยดีตลอดการตั้งครรภ์และการคลอด

- ช่วยให้คลอดบุตรที่มีสุขภาพพลานามัยสมบูรณ์

- ลดอัตราเสียชีวิตและภาวะแทรกซ้อนของแม่และเด็ก

 

ต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสม

- เพิ่มโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินให้แก่ร่างกาย

- เน้นรับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ผัก และผลไม้

- จะต้องมีแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นร้อยละ 20

- งดทานอาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และยาเสพติด

- ไม่ควรสูบบุหรี่

 

ควรใช้ชีวิตให้ถูกสุขลักษณะ

- ใส่เสื้อผ้าให้หลวมสบาย

- พักผ่อนนอนหลับวันละ 8 – 14 ชั่วโมง

- ดูแลรักษาฟัน ขูดหินปูน

- ดูแลหน้าท้อง ทรวงอก ระบบขับถ่าย

- รักษาความสะอาด

- ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง

- มีเพศสัมพันธ์ด้วยท่าที่เหมาะสม ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม (ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์)

 

ทำงานและออกกำลังกายในแบบที่พอดีและพอควร

- ไม่ควรทำงานหนัก

- ไม่ควรออกกำลังกายจนเหนื่อย

- ปฏิบัติงานประจำวันตามปกติ

- ออกกำลังกายควรเริ่มหลังจากที่ตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน

 

อาการที่คุณแม่ต้องระวัง

1. น้ำหนักขึ้นมากกว่าปกติ

2. ปวดศีรษะตรงหน้าผากและขมับข้างขวา

3. เปลือกตาบวม

4. ตาพร่า

5. ปัสสาวะไม่ออก

6. เลือดออกผิดปกติ

 

หากมีอาการต่อไปนี้ควรรีบมาพบแพทย์ทันที เพราะอาจเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษนะคะ

Related Articles
ประโยชน์ของนมแม่:ประโยชน์ของการให้นมลูกของ "คุณแม่"
ประโยชน์ของนมแม่:ประโยชน์ของการให้นมลูกของ "คุณแม่"
30 พฤษภาคม 2023 18:37
ทราบหรือไม่ว่าการให้นมลูกน้อย มีประโยชน์กับตัวคุณแม่เป็นอย่างมาก แต่จะมากแค่ไหนต้องไปชมกัน
น้ำนมแม่: คืออะไร?
น้ำนมแม่: คืออะไร?
30 พฤษภาคม 2023 19:33
เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จัก น้ำนมแม่ อย่างแน่นอน แต่วันนี้เราจะพาไปเจาะให้ลึกขึ้น ว่า น้ำนมแม่ คืออะไร?
โรคร้าย! ในเด็กวัยทารกแรกเกิด
โรคร้าย! ในเด็กวัยทารกแรกเกิด
02 เมษายน 2022 06:51
เด็กๆ วัยทารกแรกเกิดนั้น มีโรคและอาการที่เกิดแตกต่างจากผู้ใหญ่อย่างเราๆ เพราะอวัยวะภายในร่างกายของเด็กยังต้องเจริญเติบโตตามช่วงวัยเรื่อยๆ ภูมิคุ้มกันโ
 เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมของคุณแม่ ให้ลูกน้อย
เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมของคุณแม่ ให้ลูกน้อย
07 เมษายน 2022 09:05
จะทำอย่างไรดี? หากน้ำนมคุณแม่ไม่พอให้เจ้าตัวเล็กทาน เพื่อให้นมแม่มาอย่างรวดเร็ว มากพอ และยาวนาน มัมบี้จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆให้คุณแม่ได้ทราบกันค่ะ
ปัญหาที่คุณแม่อาจเจอจากการให้นม
ปัญหาที่คุณแม่อาจเจอจากการให้นม
19 พฤษภาคม 2022 09:07
แน่นอนว่าคุณแม่ทุกคนต่างก็อยากให้ลูกได้รับประโยชน์จากนมแม่ให้มากและยาวนานที่สุด แต่บางครั้งการให้นมแม่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย ลองมาดูกันค่ะว่าปัญหาในก