Articles

💡เคล็ดลับดูแลครรภ์ สำหรับ คุณแม่มือใหม่!

Article Thumbnail

 

 

คุณแม่มือใหม่ที่รู้ว่าตัวเองนั้นกำลังตั้งครรภ์ จะต้องมีความกังวลใจเกี่ยวกับการดูแลครรภ์แน่นอนใช่ไหมคะ เพราะกว่าเจ้าตัวเล็กจะลืมตาออกมาดูโลกต้องอยู่ในท้องของคุณแม่ถึง 9 เดือนเลย

 

"การใส่ใจดูแลครรภ์อย่างถูกวิธีคือสิ่งสำคัญ" ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจและร่วมมือกันเพื่อให้เจ้าตัวเล็กคลอดออกมาอย่างสมบูรณ์และแข็งแรงนะคะ

 

เราจะดูแลครรภ์ให้ถูกวิธีได้อย่างไรบ้าง

ฝากครรภ์เป็นเรื่องสำคัญที่สุด เพราะจะสามารถช่วยในเรื่องต่างๆ ได้แก่

- ดูแลรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ให้ดำเนินไปได้ด้วยดีตลอดการตั้งครรภ์และการคลอด

- ช่วยให้คลอดบุตรที่มีสุขภาพพลานามัยสมบูรณ์

- ลดอัตราเสียชีวิตและภาวะแทรกซ้อนของแม่และเด็ก

 

ต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสม

- เพิ่มโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินให้แก่ร่างกาย

- เน้นรับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ผัก และผลไม้

- จะต้องมีแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นร้อยละ 20

- งดทานอาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และยาเสพติด

- ไม่ควรสูบบุหรี่

 

ควรใช้ชีวิตให้ถูกสุขลักษณะ

- ใส่เสื้อผ้าให้หลวมสบาย

- พักผ่อนนอนหลับวันละ 8 – 14 ชั่วโมง

- ดูแลรักษาฟัน ขูดหินปูน

- ดูแลหน้าท้อง ทรวงอก ระบบขับถ่าย

- รักษาความสะอาด

- ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง

- มีเพศสัมพันธ์ด้วยท่าที่เหมาะสม ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม (ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์)

 

ทำงานและออกกำลังกายในแบบที่พอดีและพอควร

- ไม่ควรทำงานหนัก

- ไม่ควรออกกำลังกายจนเหนื่อย

- ปฏิบัติงานประจำวันตามปกติ

- ออกกำลังกายควรเริ่มหลังจากที่ตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน

 

อาการที่คุณแม่ต้องระวัง

1. น้ำหนักขึ้นมากกว่าปกติ

2. ปวดศีรษะตรงหน้าผากและขมับข้างขวา

3. เปลือกตาบวม

4. ตาพร่า

5. ปัสสาวะไม่ออก

6. เลือดออกผิดปกติ

 

หากมีอาการต่อไปนี้ควรรีบมาพบแพทย์ทันที เพราะอาจเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษนะคะ

Related Articles
ฝึกลูกตั้งไข่คืออะไร? มีผลต่อการพัฒนาสมองจริงไหม?!
3 January 2023 08:11
เมื่อลูกน้อยสุดที่รักของคุณหัดคลานได้คล่องแล้ว หลังจากนั้นพัฒนาการต่อมาเมื่อเข้าสู่ช่วงวัย 8-12 เดือน คุณพ่อคุณแม่จะเห็นได้ชัดเลยว่าลูกของคุณเริ่มที่จ
เคล็ดลับสอนลูกน้อยสร้างเพื่อนในแบบง่ายๆ (เชิงจิตวิทยา)
28 December 2022 04:43
การเข้าหาคนอื่นนั้นถือเป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กบางคน แต่ก็มีบางกลุ่มที่ต้องใช้เวลาในการปรับตัวเมื่อเจอกับสถานการณ์ใหม่ๆ หรือบุคคลใหม่ๆ ซึ่งสำหรับเด็กใน
น้ำนมแม่ไม่มี!! หรือเธอแค่ยังไม่มา…??
28 December 2022 10:09
แม่ๆ หลายคนที่ตั้งครรภ์ คงเป็นกังวลไม่น้อยกับปริมาณน้ำนมแม่ โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่
สอนลูกรับมือกับการสูญเสียคนสำคัญ และความเศร้าโศก
27 December 2022 05:08
การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อนสนิท หรือคนรัก ล้วนเป็นสิ่งที่ยากจะเผชิญซึ่งอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวด และเศร้าโศกเป็นอย่างม
ลูกน้อยกินโยเกิร์ตได้ไหม? สงสัยหรือไม่?
5 January 2023 04:20
ปกติแล้วเด็กแรกเกิดถึงอายุ 6 เดือน แพทย์จะแนะนำให้ดื่มนมแม่เป็นอาหารหลัก เพราะมีสารอาหารครบถ้วนต่อความต้องการของลูก และเมื่อลูกอายุ 6 เดือนขึ้นไปจึงเร