Mombiestreet
Mombiestreet
@mombiestreet

เด็กก่อน 5 ขวบหลับแค่ไหนดี?

เด็กก่อน 5 ขวบหลับแค่ไหนดี?

 

เป็นที่รู้กันว่าการนอนของเด็กเล็กมีผลต่อพัฒนาการด้านสมอง และการเติบโต ถ้าเด็กนอนพอจะช่วยเพิ่ม สารนิวโรโทรฟิน ที่มีบทบาทต่อการงอกของเส้นประสาท และยังมี โกรทฮอร์โมน ที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย วันนี้ Mombiestreet มีข้อแนะนำเรื่องการนอนจากองค์การอนามัยโลก (WHO) มาเป็นแนวทางให้คุณแม่นำไปดูแลลูกรัก

 

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำเวลาการนอนที่เหมาะสมไว้ดังนี้

เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

เวลาที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือ 14-17 ชั่วโมงต่อวันรวมถึงงีบหลับด้วย ส่วนเด็กทารกที่มีอายุระหว่าง 4-11 เดือนควรหลับพักผ่อน 12-16 ชั่วโมง

เด็กอายุ 1-2 ปี

เวลาที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพของเด็กอายุ 1-2 ปี คือ 11-14 รวมถึงเวลางีบหลับด้วย

เด็กอายุ 3-4 ปี

เวลาที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพของเด็กอายุ 3-4 ปี คือ 10-13 รวมถึงเวลางีบหลับด้วย

 

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เด็กนอนหลับได้ดีนั่นคือเด็กต้องมีเวลาวิ่งเล่นใช้ร่างกายเพียงพอให้หลับง่าย ไม่อยู่กับจอมือถือและทีวีมากเกินไป รวมถึงสิ่งแวดล้อมในการนอนในเรื่องของห้องนอนที่สะอาด ผ้าห่ม หมอน คุณภาพดีไม่ระคายเคืองเวลานอนก็มีส่วนช่วยให้หลับสนิท หากคุณแม่อยากหาข้าวของเกี่ยวกับการนอนของลูกรัก เข้าไปได้เลยที่ Mombiestreet มีให้เลือกมากมายค่ะ ราคาพิเศษด้วยนะ

Related Articles
ประโยชน์ของนมแม่:ประโยชน์ของการให้นมลูกของ "คุณแม่"
ประโยชน์ของนมแม่:ประโยชน์ของการให้นมลูกของ "คุณแม่"
30 พฤษภาคม 2023 18:37
ทราบหรือไม่ว่าการให้นมลูกน้อย มีประโยชน์กับตัวคุณแม่เป็นอย่างมาก แต่จะมากแค่ไหนต้องไปชมกัน
น้ำนมแม่: คืออะไร?
น้ำนมแม่: คืออะไร?
30 พฤษภาคม 2023 19:33
เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จัก น้ำนมแม่ อย่างแน่นอน แต่วันนี้เราจะพาไปเจาะให้ลึกขึ้น ว่า น้ำนมแม่ คืออะไร?
ทำไม ลูกน้อยของเราถึง ตัวเหลือง?
ทำไม ลูกน้อยของเราถึง ตัวเหลือง?
14 กันยายน 2022 05:00
ผ่านเวลาอันยาวนานจนมาถึงวันที่น่ายินดีที่สุดในชีวิตของคุณพ่อ คุณแม่ ก็คือ วันที่เจ้าตัวน้อยได้ลืมตาออกมาดูโลก เป็นวินาทีที่คุณพ่อ คุณแม่นั้นมีความสุขท
RSV ภัยร้ายต่อลูกน้อย และอาจอันตรายถึงชีวิต!
RSV ภัยร้ายต่อลูกน้อย และอาจอันตรายถึงชีวิต!
07 กันยายน 2022 10:41
ช่วงนี้ฝนตก อากาศก็ร้อนๆ หนาวๆ กันใช่ไหมคะแม่ๆ ทำให้ร่างกายลูกน้อยของเราต้องรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย อาจทำให้เกิดอาการป่วยได้ง่ายโดยเฉพาะย
โรคหน้าฝนกับลูกน้อยยย
โรคหน้าฝนกับลูกน้อยยย
14 กันยายน 2022 04:38
ช่วงนี้ฝนตก อากาศก็ร้อนๆ หนาวๆ ลูกน้อยของเราต้องรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย คุณพ่อคุณแม่คงอดห่วงไม่ได้กับโรคที่จะเกิดขึ้นตามมาในฤดูฝน เรามาดู