เด็กก่อน 5 ขวบหลับแค่ไหนดี?

เป็นที่รู้กันว่าการนอนของเด็กเล็กมีผลต่อพัฒนาการด้านสมอง และการเติบโต ถ้าเด็กนอนพอจะช่วยเพิ่ม สารนิวโรโทรฟิน ที่มีบทบาทต่อการงอกของเส้นประสาท และยังมี โกรทฮอร์โมน ที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย วันนี้ Mombiestreet มีข้อแนะนำเรื่องการนอนจากองค์การอนามัยโลก (WHO) มาเป็นแนวทางให้คุณแม่นำไปดูแลลูกรัก

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำเวลาการนอนที่เหมาะสมไว้ดังนี้

เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

เวลาที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือ 14-17 ชั่วโมงต่อวันรวมถึงงีบหลับด้วย ส่วนเด็กทารกที่มีอายุระหว่าง 4-11 เดือนควรหลับพักผ่อน 12-16 ชั่วโมง

เด็กอายุ 1-2 ปี

เวลาที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพของเด็กอายุ 1-2 ปี คือ 11-14 รวมถึงเวลางีบหลับด้วย

เด็กอายุ 3-4 ปี

เวลาที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพของเด็กอายุ 3-4 ปี คือ 10-13 รวมถึงเวลางีบหลับด้วย

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เด็กนอนหลับได้ดีนั่นคือเด็กต้องมีเวลาวิ่งเล่นใช้ร่างกายเพียงพอให้หลับง่าย ไม่อยู่กับจอมือถือและทีวีมากเกินไป รวมถึงสิ่งแวดล้อมในการนอนในเรื่องของห้องนอนที่สะอาด ผ้าห่ม หมอน คุณภาพดีไม่ระคายเคืองเวลานอนก็มีส่วนช่วยให้หลับสนิท หากคุณแม่อยากหาข้าวของเกี่ยวกับการนอนของลูกรัก เข้าไปได้เลยที่ Mombiestreet มีให้เลือกมากมายค่ะ ราคาพิเศษด้วยนะ