วันนี้อยากขอบคุณสามี ที่ทำงานบ้านให้ทุกอย่าง 10 ทั้งปั่นผ้า ล้างขวดนม ล้างจาน ทำกับข้าว กวาดบ้าน ถูบ้าน พอลูกหลับพ่อก็บอกให้หลับพร้อมลูกเลย เเม่จะได้พักผ่อนเยอะๆ 10 พ่อจะทำบ้านบ้านให้ เเม่รู้สึกมีความสุขมากๆเลยคะ ที่พ่อคอยดูเเลเอาใจใส่ เพื่อให้เเม่ได้พักผ่อน☺️10
วันนี้อยากขอบคุณสามี ที่ทำงานบ้านให้ทุกอย่าง 10 ทั้งปั่นผ้า ล้างข
การบ้านการใจ บันทึกและให้คะแนนอารมณ์ตนเอง
1.บันทึกอารมณ์ที่เกิดขึ้น ว่าคืออารมณ์อะไร และให้คะแนนว่า มาก-น้อยแค่ไหน
ด้วยการ "วัดระดับความรู้สึก" (Emotional Scale) ที่ตนเองรับรู้ได้ (O- 10)
เช่น รู้สึกโล่งสบาย 8 คะแนน โกรธ 4 คะแนน
2. โพสต์ส่งการบ้าน ที่คลับนี้ เป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน
1.บันทึกอารมณ์ที่เกิดขึ้น ว่าคืออารมณ์อะไร และให้คะแนนว่า มาก-น้อยแค่ไหน
ด้วยการ "วัดระดับความรู้สึก" (Emotional Scale) ที่ตนเองรับรู้ได้ (O- 10)
เช่น รู้สึกโล่งสบาย 8 คะแนน โกรธ 4 คะแนน
2. โพสต์ส่งการบ้าน ที่คลับนี้ เป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน