POST

1 ในเรื่องที่ถูกถามบ่อยๆ ... เหมียวหุ่นแบบนี้ วันๆกินอะไรบ้าง ...

SnipTopics.PARENT_HEALTH_AND_WELL_BEING
SnipTopics.DIETING_AND_NUTRITION
SnipTopics.PHYSICAL_HEALTH
1 ในเรื่องที่ถูกถามบ่อยๆ ... เหมียวหุ่นแบบนี้ วันๆกินอะไรบ้าง ... วันนี้เลยลองทำตัวอย่างมาให้ดูค่ะ

☕️ Americano เพียวๆแบบจางๆ จิบเรื่อยๆช่วงเช้า
🍱 Salmon ย่าง + Omelet ไข่แดงล้วน + มันอบ (กล่องนี้ประมาณ 720 kcal แล้วนะคะ)
🍎 สาลี่ + มะละกอ (อย่างเยอะ 😅)
🍵 ชาเขียวเย็น เพียวๆแบบจางๆ จิบเรื่อยๆช่วงบ่ายต้นๆ
🍲 โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่ + ผัดผักบุ้ง
🍌 กล้วยน้ำว้าปิ้ง
🍑 แก้วมังกร + ส้มโอ

เหมียวไม่ได้กินน้อยเลยนะคะ ออกจะเยอะซะด้วยซ้ำ และกินอาหารทุกหมวด ไม่ได้งดแป้งแบบที่หลายๆคนคิดนะคะ 😊

หลักการกินของเหมียวคือ กินครบ กินถึง กินดี
✨️ กินอาหารให้หลากหลายและครบทุกหมวด
✨️ เนื่องจากเราใช้ร่างกายเยอะ ก็ต้องกินให้ถึงด้วย (เหมียวหนัก 55 kg. เหมียวจะกินโปรตีนเฉลี่ยวันละ 90-110 g. ค่ะ)
✨️ กินดี : เหมียวจะเน้นกิน whole food เป็นหลัก คือของที่เราเห็นแล้วรู้เลยว่ามันคืออะไร พูดอีกอย่างคือ พยายามหลีกเลี่ยง processed food ทุกอย่างค่ะ
✨️ ไม่ได้คำนวณ calories ด้วยนะคะ เคยลองทำแล้วมันเครียดมาก เอาว่ากินเท่าที่รู้สึกสบายใจค่ะ

#พาแม่กลับร่าง
#MormaeStyle
#ภารกิจฟิตกับมอแม่
#MormaeFi tProject
#เราจะแก่อย่างไม่หย่อนยานและชราอย่างมีคุณภาพ
#ShopWithMormae
#ซื้อตามมอแม่ เชื่อแม่เหอะ แม่เรื่องมาก
2

Please login to comment. Login

แอบทำตามมา 2สัปดาห์ รู้สึกร่างกายดีขึ้นมากเลยค่ะ
@Phim โอ้ว เก่งมากเลยค่า ❤️❤️ มีอะไรพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ ยินดีมากๆค่ะ 😊😊
Please login to comment.
Login