เป็นปัญหาประตัวเลยคะ เป็นรอบเดือนทีไรปวดท้องทุกครั้ง วันนี้ปออยากแชร์ประสบการณ์และทริคในการดูแลตัวเองเมื่อปวดประจำเดือนนะคะ อันดับแรกเลย👇
1. ดื่มน้ำอุ่น ยิ่งดื่มน้ำอุ่นเยอะยิ่งดี เพราะน้ำช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดและป้องกันไม่ให้เลือดจับตัวเป็นก้อนด้วยคะ วิธีนี้ลดอาการปวดท้องได้ดี👍
2. ทานของที่มีประโยชน์ อาทิ กล้วย ถั่วเหลือง ผักใบเขียว ผักโขม ฯลฯ เพื่อเพิ่มโพแทสเซียมและแมกนีเซีย
3. ฝังเข็มคะ แรกๆ ก็ไม่กล้าไปฝังเข็มเพราะเป็นคนกลัวเข็มมาก แต่ไม่อยากจะทรมานตัวเองเลยตัดสินใจไปทำดูคะ ถามว่าช่วยลดอาการปวดได้ไหม สำหรับปอการฝังเข็มช่วยได้เยอะอยู่คะ ไม่ว่าจะช่วยในเรื่องของการปรับฮอร์โมน กระตุ้นการไหลเวียนบริเวณอุ้มเชิงกรานทำให้การไหลเวียนเลือดตรงมดลูก รังไข่ดีขึ้น แถมลดการคั่งของเลือด **ควรทำก่อนมีประจำเดือน 2 อาทิตย์นะคะ
#แม่ส่งการบ้าน
1. ดื่มน้ำอุ่น ยิ่งดื่มน้ำอุ่นเยอะยิ่งดี เพราะน้ำช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดและป้องกันไม่ให้เลือดจับตัวเป็นก้อนด้วยคะ วิธีนี้ลดอาการปวดท้องได้ดี👍
2. ทานของที่มีประโยชน์ อาทิ กล้วย ถั่วเหลือง ผักใบเขียว ผักโขม ฯลฯ เพื่อเพิ่มโพแทสเซียมและแมกนีเซีย
3. ฝังเข็มคะ แรกๆ ก็ไม่กล้าไปฝังเข็มเพราะเป็นคนกลัวเข็มมาก แต่ไม่อยากจะทรมานตัวเองเลยตัดสินใจไปทำดูคะ ถามว่าช่วยลดอาการปวดได้ไหม สำหรับปอการฝังเข็มช่วยได้เยอะอยู่คะ ไม่ว่าจะช่วยในเรื่องของการปรับฮอร์โมน กระตุ้นการไหลเวียนบริเวณอุ้มเชิงกรานทำให้การไหลเวียนเลือดตรงมดลูก รังไข่ดีขึ้น แถมลดการคั่งของเลือด **ควรทำก่อนมีประจำเดือน 2 อาทิตย์นะคะ
#แม่ส่งการบ้าน