แม่ๆคะ ขอวิธีลดพุงหลังคลอดหน่อยค่ะ คลอดมาจะ3เดือนแล้ว พุงหนาอย่าง

ปั๊มน้ำนมบ่อยๆคะ คุมอาหารคะ ออกกำลังกายนิดหน่อย

ให้ลูกดูดนมแม่เลยค่า ลดเร็วมาก บ้านนี้ลูกชายฝาแฝด กินนมดุมากๆๆค่ะ แม่นี่ผอมเพรียวเลยค่ะ

ตามเลยค่ะ กลัวพุงไม่ลดเหมือนกันค่า