คุณแม่บ้านไหน เป็นกรดไหลย้อน กับ ท้องผูกบ้างคะ

คุณแม่บ้านไหน เป็นกรดไหลย้อน กับ ท้องผูกบ้างคะ
มีวิธีไหนแนะนำไหมคะ ช่วงนี้เป็นถี่มากเลย😢