POST

Topic วันนี้!

Topic วันนี้!
💡เคล็ดลับดูแลครรภ์ สำหรับ คุณแม่มือใหม่!

คุณแม่มือใหม่ที่รู้ว่าตัวเองนั้นกำลังตั้งครรภ์ จะต้องมีความกังวลใจเกี่ยวกับการดูแลครรภ์แน่นอนใช่ไหมคะ เพราะกว่าเจ้าตัวเล็กจะลืมตาออกมาดูโลกต้องอยู่ในท้องของคุณแม่ถึง 9 เดือนเลย

"การใส่ใจดูแลครรภ์อย่างถูกวิธีคือสิ่งสำคัญ" ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจและร่วมมือกันเพื่อให้เจ้าตัวเล็กคลอดออกมาอย่างสมบูรณ์และแข็งแรงนะคะ

เราจะดูแลครรภ์ให้ถูกวิธีได้อย่างไรบ้าง
การฝากครรภ์เป็นเรื่องสำคัญที่สุด เพราะจะสามารถช่วยในเรื่องต่างๆ ได้แก่
• ดูแลรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ให้ดำเนินไปได้ด้วยดีตลอดการตั้งครรภ์และการคลอด
• ช่วยให้คลอดบุตรที่มีสุขภาพพลานามัยสมบูรณ์
• ลดอัตราเสียชีวิตและภาวะแทรกซ้อนของแม่และเด็ก

ต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสม
• เพิ่มโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินให้แก่ร่างกาย
• เน้นรับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ผัก และผลไม้
• จะต้องมีแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นร้อยละ 20
• งดทานอาหารรสจัด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และยาเสพติด
• ไม่ควรสูบบุหรี่

ควรใช้ชีวิตให้ถูกสุขลักษณะ
• ใส่เสื้อผ้าให้หลวมสบาย
• พักผ่อนนอนหลับวันละ 8 – 14 ชั่วโมง
• ดูแลรักษาฟัน ขูดหินปูน
• ดูแลหน้าท้อง ทรวงอก ระบบขับถ่าย
• รักษาความสะอาด
• ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง
• มีเพศสัมพันธ์ด้วยท่าที่เหมาะสม ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม (ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์)

ทำงานและออกกำลังกายในแบบที่พอดีและพอควร
• ไม่ควรทำงานหนัก
• ไม่ควรออกกำลังกายจนเหนื่อย
• ปฏิบัติงานประจำวันตามปกติ
• ออกกำลังกายควรเริ่มหลังจากที่ตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน

อาการที่คุณแม่ต้องระวัง❗️
1. น้ำหนักขึ้นมากกว่าปกติ
2. ปวดศีรษะตรงหน้าผากและขมับข้างขวา
3. เปลือกตาบวม
4. ตาพร่า
5. ปัสสาวะไม่ออก
6. เลือดออกผิดปกติ

หากมีอาการต่อไปนี้ควรรีบมาพบแพทย์ทันที เพราะอาจเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษนะคะ
0

Please login to comment. Login

Please login to comment.
Login