การบ้านการใจ ให้คุณแม่ลองจดบันทึกการนอนแล้วแชร์ประสบการณ์
1. ให้คุณแม่ลองจดบันทึกการนอน ได้แก่ เวลาที่เข้านอน, เวลาตื่น
และจำนวนครั้งที่ลุกตอนกลางคืน เช่น เข้าห้องน้ำ, หิว, ปวดหลัง, ตะคริว,
ความรู้สึกเมื่อตื่นนอน, กิจกรรมที่ทำระหว่างวันแบบคร่าวๆ
2. โพสต์สิ่งที่คุณแม่ได้ทำ 3 วันต่อเนื่อง โพสต์ใหม่ ลงที่ คลับสุขภาพ พร้อมกับใส่แฮชแท็ก #แม่ส่งการบ้าน นะคะ
1. ให้คุณแม่ลองจดบันทึกการนอน ได้แก่ เวลาที่เข้านอน, เวลาตื่น
และจำนวนครั้งที่ลุกตอนกลางคืน เช่น เข้าห้องน้ำ, หิว, ปวดหลัง, ตะคริว,
ความรู้สึกเมื่อตื่นนอน, กิจกรรมที่ทำระหว่างวันแบบคร่าวๆ
2. โพสต์สิ่งที่คุณแม่ได้ทำ 3 วันต่อเนื่อง โพสต์ใหม่ ลงที่ คลับสุขภาพ พร้อมกับใส่แฮชแท็ก #แม่ส่งการบ้าน นะคะ