แม่ๆรับมือยังไงกับความเครียดที่ห่างลูกและห่วง
หวงลูกเวลาคนอื่นเลี้ยงให้ กังวลไปหมดค่ะ
แม่จัดการความคิดไม่ได้
คิดแล้วเครียด เศร้า
หวงลูกเวลาคนอื่นเลี้ยงให้ กังวลไปหมดค่ะ
แม่จัดการความคิดไม่ได้
คิดแล้วเครียด เศร้า
Please Login to CommentLog In
rokiahawang awang·2 ปี
Hiiiii
rokiahawang awang·2 ปี
@GameGame Arnon
nopporn.von·2 ปี
การปรับความคิดจากด้านลบเป็นด้านบวกจะนำพลังบวกมาสู่ตัวคุณแม่และลูกนะคะ ถ้ายังหาทางออกไม่ได้ ลองนัดมาคุยกับอาจารย์พยาบาลเราได้นะคะ
NS_Mental Wellness·2 ปี
เข้าใจคุณแม่เลยนะคะ ด้วยข้อจำกัดทำให้ต้องนำลูกรักไปฝากผู้อื่นเลี้ยง คุณแม่ก็เป็นห่วง หวง คิดโน้นนี้ ความคิดลบๆ เข้ามา ก็กังวล เครียด บางครั้งเศร้า ไม่มีความสุข ความคิดลบๆ จะวนเวียนเข้ามาบ่อยๆๆ คุณแม่อย่าจมอยู่กับความคิดลบๆ เหล่านี้นะคะ "จิตจะตก" ถ้าจิตตกมาก จะขึ้นยากค่ะ ก่อนอื่นอย่าปล่อยตัวเองนั่ง/นอนจมกับความคิดลบๆๆ ให้หาสิ่งอื่นทำ หาสิ่งที่ชอบหรือเพลิดเพลินทำ จะสวดมนต์ นับ 1-10 ฝึกการหายใจคลายเครียด หาคติพจน์ไว้เตือนตัวเองก็ได้นะคะ เช่น "คิดลบ ทำลายชีวิต" คิดอย่างอื่นได้ไหม ประคองใจเรา รักษาใจเราให้มีความสุขสงบนิด เพื่อรอคอยวันเจอลูกน้อย หากคุณแม่มีเวลา นัดหมายมาคุยกันได้นะคะ กับ อ. คณะพยาบาลศาสตร์ ม.มหิดล ที่ดูแลด้านจิตใจโดยตรงค่ะ จะได้หาแนวทางรับมือความคิดและเรื่องราวที่เกิดขึ้น ลดความเครียด/เศร้า ค่ะ