POST

แม่ๆรับมือยังไงกับความเครียดที่ห่างลูกและห่วง

แม่ๆรับมือยังไงกับความเครียดที่ห่างลูกและห่วง
หวงลูกเวลาคนอื่นเลี้ยงให้ กังวลไปหมดค่ะ
แม่จัดการความคิดไม่ได้
คิดแล้วเครียด เศร้า

Please login to comment. Login

เข้าใจคุณแม่เลยนะคะ ด้วยข้อจำกัดทำให้ต้องนำลูกรักไปฝากผู้อื่นเลี้ยง คุณแม่ก็เป็นห่วง หวง คิดโน้นนี้ ความคิดลบๆ เข้ามา ก็กังวล เครียด บางครั้งเศร้า ไม่มีความสุข ความคิดลบๆ จะวนเวียนเข้ามาบ่อยๆๆ คุณแม่อย่าจมอยู่กับความคิดลบๆ เหล่านี้นะคะ "จิตจะตก" ถ้าจิตตกมาก จะขึ้นยากค่ะ ก่อนอื่นอย่าปล่อยตัวเองนั่ง/นอนจมกับความคิดลบๆๆ ให้หาสิ่งอื่นทำ หาสิ่งที่ชอบหรือเพลิดเพลินทำ จะสวดมนต์ นับ 1-10 ฝึกการหายใจคลายเครียด หาคติพจน์ไว้เตือนตัวเองก็ได้นะคะ เช่น "คิดลบ ทำลายชีวิต" คิดอย่างอื่นได้ไหม ประคองใจเรา รักษาใจเราให้มีความสุขสงบนิด เพื่อรอคอยวันเจอลูกน้อย หากคุณแม่มีเวลา นัดหมายมาคุยกันได้นะคะ กับ อ. คณะพยาบาลศาสตร์ ม.มหิดล ที่ดูแลด้านจิตใจโดยตรงค่ะ จะได้หาแนวทางรับมือความคิดและเรื่องราวที่เกิดขึ้น ลดความเครียด/เศร้า ค่ะ
การปรับความคิดจากด้านลบเป็นด้านบวกจะนำพลังบวกมาสู่ตัวคุณแม่และลูกนะคะ ถ้ายังหาทางออกไม่ได้ ลองนัดมาคุยกับอาจารย์พยาบาลเราได้นะคะ
Please login to comment. Login
Street
Articles
Club
Noti
Me